반응형 건강정보14 다이어트에 좋은 음식들 비만이라는 것은 심미적으로 보기 안 좋은 부분도 물론 있지만 무엇보다 건강에 나쁜것이 큰 흠이겠지요? 각종 성인병의 원인이 되니 아무래도 적정체중을 유지하는 게 좋습니다. 많은 사람들이 잘못된 식습관등으로 비만에 시달리고 있어요. 오늘은 다이어트에 좋은 음식들을 한번 알아볼까 합니다. 사람의 인내심에는 한계가 있다고 해요. 그래서 오전, 오후 잘 참았다가도 오후가 되면 식욕이 폭발해서 다이어트에 실패하기 일쑤죠. 그래서 적당한 포만감을 유지하면서도 다이어트에 도움 되는 음식을 섭취해야 성공확률이 더 올라가겠죠? 아래 식품들은 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 하니 잘 참고해서 다이어트에 성공해서 건강을 찾아보도록 할까요? 1. 곤약 최근 들어 뜨는 핫템입니다. 식감도 좋고 칼로리도 매우 낮아서 다이어트에 .. 2022. 7. 3. 탈모 예방에 좋은 음식들 남성형 탈모 즉, 유전형 탈모는 이전 포스팅에서 호르몬 DHT의 영향으로 발생되므로 해당 원인을 줄여주는 FDA 승인 의약품이 있다고 했었는데요. 이것과는 별도로 균형 잡힌 식단으로 어느 정도 기타 탈모 유형들은 도움이 된다고 해서 준비해 봤습니다. 기본적으로 사람은 잘 먹고 잘 자야 신체의 신진대사가 활성화되고 그래야 모든 부분에서 좋아질 테니까요. 녹황색 채소, 과일과 단백질 콩 등 먹어야 할 음식들이 많습니다. 현대인들은 바쁜 일과와 스트레스 등으로 신체활동도 거의 하지 않고 식단까지 불균형하니 어디든 탈이 나도 날 수밖에 없겠지요. 이외에 담배, 커피, 술, 인스턴트, 기름진 음식은 무조건 피해야 하는 음식이라고 하니 주의를 해야겠어요. 1. 다시마 다 싶아와 미역 등의 해조류에 있는 비타민 A,.. 2022. 7. 2. 탈모란 무엇인가? 한번 알아볼까요? 현대인의 스트레스 중 하나가 바로 탈모가 아닐까 합니다. 스트레스를 받아서 탈모가 오는 것도 사실인데 탈모로 스 트레스받는것 또한 사실이겠지요. 탈모는 크게 유전성 탈모와 비유전성 탈모로 나뉘는데요 유전성 탈모는 남성의 발현율이 매우 높은 편이라 남성형 탈모라고도 불립니다. 비유전성 탈모는 성별에 관계없이 나타나는 경우입니다. 남성의 경우에는 정수리의 머리숱이 줄어들고 이마선이 후퇴하여 M자형으로 커지다가 점점 머리카락이 빠져나가는경우가 흔하다고 합니다. 비유전성의 탈모는 스트레스성인 경우가 많고 특정부위가 집중적으로 빠지는 원형탈모나 긴 선을 그리면서 빠질 수가 있다고 하는군요 과거에는 중년이후의 남성에게 일어나는 현상이었지만 최근에는 각종 식습관의 변화와 스트레스 등으로 남성 여성 구분 없이 발현되는.. 2022. 6. 30. 불면증에 좋은 음식들은 뭐가 있을까? 불면증 때문에 혹시 고통받고 있지 않나요? 저는 거의 밤잠을 이루지 못해서 정말 너무너무 괴롭습니다. 자다 깨다를 반복하고 그렇다 보니 다음날 업무효율은 오르지 않는 데다가 두통을 달고 살고 있어요. 숙면만큼 건강에 좋은게 없는데.. 대체 왜이렇게 잠을 못 자는 것인지.. 수면제등을 처방받아도 되겠지만 아무래도 안 맞는 사람들도 많을 테고요 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식들을 한번 정리해 봤습니다. 숙면에 도움 되는 음식들로 숙면하고 꿀잠 자보도록 해요~ 1. 바나나 바나나에 함유된 칼륨과 마그네슘은 근육 이완 효과가 있다고 해요. 그래서 섭취하게 되면 몸이 수면 준비를 할 수 있도록 한다고 하는군요. 게다가 근육경련 예방 효과까지 있어 좋고 멜라토닌 합성을 위한 비타민 B6가 풍부하기 까지 하다니 숙.. 2022. 6. 30. 이전 1 2 다음 반응형
