반응형 불면증 #불면증도움음식 #수면습관1 불면증에 좋은 음식들은 뭐가 있을까? 불면증 때문에 혹시 고통받고 있지 않나요? 저는 거의 밤잠을 이루지 못해서 정말 너무너무 괴롭습니다. 자다 깨다를 반복하고 그렇다 보니 다음날 업무효율은 오르지 않는 데다가 두통을 달고 살고 있어요. 숙면만큼 건강에 좋은게 없는데.. 대체 왜이렇게 잠을 못 자는 것인지.. 수면제등을 처방받아도 되겠지만 아무래도 안 맞는 사람들도 많을 테고요 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식들을 한번 정리해 봤습니다. 숙면에 도움 되는 음식들로 숙면하고 꿀잠 자보도록 해요~ 1. 바나나 바나나에 함유된 칼륨과 마그네슘은 근육 이완 효과가 있다고 해요. 그래서 섭취하게 되면 몸이 수면 준비를 할 수 있도록 한다고 하는군요. 게다가 근육경련 예방 효과까지 있어 좋고 멜라토닌 합성을 위한 비타민 B6가 풍부하기 까지 하다니 숙.. 2022. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
