반응형 건강정보14 구내염에 좋은 음식 BEST 7 입안에 생기면 불편을 이루 말할 수 없는 구내염. 오늘은 구내염의 증상완화에 도움이 되는 음식들을 한번 정리해봤으니 한번 끝까지 읽어보세요^^ 구내염은 구강내에 발생하는 염증성 질환으로 통증을 동반하므로 음식을 씹거나 물마시는 행동등을 하면 통증이 증가한다. 구내염은 원인이 매우 다양한 편인데 바이러스 곰팡이는 물론 세균에 의해서도 감염된다. 또한, 스트레스나 감기, 고열및 면역력 저하로도 발병하니 주의해야한다. 비타민의 결핍이나 철분결핍으로도 발생가능하다고 하니 평소 영양분은 규칙적으로 챙겨야할 필요가 있다. 1.알로에 피부 보습과 진정에도 효과가 탁월하다고 알려진 알로에는 구내염에도 효과가 있다고 한다. 염증부위에 직접 바르거나 부위가 건조해지지 않도록 해주면 통증완화에도 도움을 준다고 한다. 알로에.. 2022. 9. 19. 원숭이 두창의 예방 과 치료에 대해 알아볼까요? 최근에 원숭이 두창으로 세계가 떠들썩합니다. 오늘은 그래서 원둥이 두창에 대해서 좀 알아볼까 합니다. 원숭이 두창은 천연두 등이 포함된 원숭이 두창 바이러스가 사람과 동물 모두에게 전염시키는 희귀 전염병이라고 합니다. 원래는 아프리카 열대우림 속 원숭이 사이에서 전파되는 것으로 알려져 있는데 이 원숭이에게 접촉한 사람에게도 발병한다고 하네요. 사실 최근에 많이 알려져 있지만 최초 발견은 꽤나 오래전 일로 1958년에 이미 최초 발견이 되었고 1970년에는 인간 발병이 보고되었다고 합니다. 치명률은 약 10% 정도이고 인간 두창인 천연두에 비해 치명률은 낮은 편이라고 합니다. 원숭이 두창의 증상으로는 열, 두통, 탈진, 근육통 등의 독감과 유사증상을 가지고 있고 얼굴에 발진 등이 생기면서 신체 전신으로 번.. 2022. 8. 19. 당뇨병의 증상및 혈당관리에 좋은음식 안녕하세요? 오늘은 당뇨병에 대해서 알아볼까 합니다. 당뇨병의 증상과 혈당관리에 좋은 음식들에 대해서도 함께 알아볼까요? *당뇨병의 증상 체내 혈당 수치가 올라가면 증상이 나타나는데요. 다뇨증이 생기고 시야에 이상이 오기 시작한다고 해요. 특히, 당뇨병을 그대로 방치할 경우 말초 신경 이상으로 손발에 통증이 있고 저린 증상 등이 생긴다고 합니다. 그 외 망막이상과 신장기능이 떨어지는 등의 증상들이 있다고 하네요. *합병증 당뇨병이 무서운 것은 아무래도 합병증 때문일 거예요. 당뇨병으로 인한 합병증으로 인해서 고통받는 사람들이 상당히 많지요. 당뇨병의 합병증은 체내 인슐린 부족으로 생기는 경우가 많다고 합니다. 케톤산증과 고혈당성 고 삼투압 증후군은 즉가 치료를 해야한다고해요. 안그러면 의식을 잃거나 심할.. 2022. 8. 1. 통풍에 좋은 음식 & 나쁜음식 혈액내 요산의 농도가 높아지면 요산염 결정이 생기게 되는데요 이 결정들이 관절의 힘줄이나 연골등의 조직에 침착되는 질병이 바로 통풍이랍니다. 통풍은 염증을 유발해서 엄청난 통증을 동반한다고하는군요 국민건강보험공단에 따르면 2015년부터 2019년까지 4년간 12만명의 통풍환자가 증가했다고 하는데요. 이는 아무래도 최근의 식습관 변화에 따른것으 로 보인다고 합니다. 유병률이 급속하게 증가하고 있다고 하니 미리 잘 대처해야할것 같습니다. 정상적인 요산수치는 남성의 경우 3.5 ~ 8.0 mg/dl 여성의 경우 2.5 ~ 6.0 mg/dl이라고 합니다. 통풍에 걸리면 관절의 부종과 발적, 열감등을 느끼게 되고 또한 뻣뻣한 느낌을 느끼게된다고해요 위와같은 정상적인 요산수치를 벗어나게되면 통풍에 걸린 확률이 높아.. 2022. 7. 26. 천식에 좋은 음식과 증상에 대해서 알고 계세요? *천식의 증상 만성 호흡기 질환인 천식은 겨울철에 특히 더 사람을 힘들게 하곤하죠. 겨울철엔 증상이 더욱 악하되어 병원을 많이들 찾는다고 합니다. 기관지가 좁아지면서 호흡에 곤란을 겪는증상이 바로 천식인데요. 이렇게 되면 숨이차고 기침이 나면서 숨소리가 쌕쌕거리게되는것이죠. 증상은 자연치유가 되기도 하고 재발이 되기도 한다고 하네요 개인에따라 다르지만 호흡곤란을 동반하면서 답답함,기침등의 증상이 대표적인 증상이라고 합니다. *천식의 원인 천식의 원인은 크게 2가지로 나뉘는데요 바로 유전적인 요인과 환경요인입니다. 유전적인 원인은 가족력때문인것이구요. 환경적인 요인은 동물의 털, 약물, 실내의 오염된 공겨, 대기오염, 스트레스, 꽃가루,황사나 담배연기로 주로 공기질이 나쁘면 천식을 유발하는것으로 알려져 있.. 2022. 7. 25. 우울증에 도움주는 음식과 악화하는 음식 모음 우울증 아시나요? 저도 경증의 우울증을 앓고 있거든요. 잘 모르는 분들은 그거 정신이 약해서 그래..라는 핀잔 섞인 말을 하기도 합니다. 저도 이런 주위의 무지로 매우 고통을 받았습니다. 어떤 분들은 우울증을 정신적인 감기라고도 하는데 실제 앓는 사람의 입장에서는 감기보다도 더 무서운 거라고 생각해요. 시시때때로 찾아오는 이 증상 때문에 정말 일상적인 생활이 힘들 때도 많으니까요. 약을 처방받아도 뒤이어 찾아오는 무기력들 때문에 참 힘들답니다. 우울증은 본인의 잘못이 아니에요. 누구든 걸릴 수 있고 또 주위의 도움이나 노력도 어느 정도 필요합니다. 오늘은 우울증에 도움 되는 음식을 한번 정리해 드려 볼게요. 정리하는 김에 저도 참고해서 식단을 좀 조절해 봐야겠습니다.^^ *호두 호두에는 익히 알려진 것처.. 2022. 7. 18. 냉방병의 원인과 증상 그리고 치료법은 뭘까? 매년 여름 돌아오는 더위. 거기다가 습도까지 높아서 정말 힘들고 괴로운 계절입니다. 물론 야외활동을 좋아하는 분들에게는 정말 좋은 계절이기도 하지만요. 덥다 보니 에어컨을 하루 종일 켜 두기도 하는데 외부 온도와 실내온도의 차이가 커지다 보니 냉방병으로 고생하는 분들이 너무나 많습니다. 그래서 오늘은 냉방병의 원인과 증상 그리고 치료법에 대해서 한번 알아볼까 해요. 대표적인 냉방병의 증상은 만성적인 피로감, 능률 저하, 전신의 근육통과 기침 그리고 원인을 알 수 없는 두통 등입니다. 감기와 유사한 증상이지만 감기와는 엄연히 다르니 한번 알아보도록 할게요. 실내와 실외의 온도차가 너무 심하면 사람의 신체가 잘 적응하지 못하게 돼요. 아무래도 인위적인 온도차를 만들어내는 에어컨이 주범인 것이죠. 몸살과 권태.. 2022. 7. 12. 고혈압에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요? 고혈압은 참 위험한 질병 중에 하나죠. 보통 약을 복용하게 되고 또 그렇게 평생 먹으면서 관리를 해야 합니다. 지금부터 소개하는 음식들은 고혈압에 좋은 음식으로 고혈압 약 복용량을 줄이는데도 도움이 된다고 하니 참고하시고 관리 잘해보아요~ #피스타치오 피스타치오는 심장 효과가 견과류 중에서도 단연 으뜸이라고 합니다. 이외에 9가지 필수 아미노산이 모두 들어있는 완벽한 단백질이고요. 피스타치오에 들어 있는 안토시아닌의 강력한 항산화 성분으로 심장병, 당뇨병의 예방을 돕기까지 한다니 참 훌륭하네요 #비트 비트는 뿌리채소입니다. 붉은색을 띠고 있는 게 특징이죠. 항산화 작용과 세포 손상 억제에 도움을 줍니다. 풍부한 무기 질산염을 함유하고 있는데 이게 심혈관 건강에 좋다고 하네요. 비트즙은 혈전 생성을 막아주.. 2022. 7. 11. 집중력을 높이는 음식 정말 정말 중요한 것은 집중력일 거예요. 우리가 업무를 보거나 공부를 할 때 말이죠. 독서를 할 때도 그렇겠네요? 책 한 페이지를 보는데도 이소리 저 소리에 민감하게 반응하고 집중이 안돼서 독해력이 떨어지면 공부가 잘될 리가 없죠. 저는 코로나에 두 번이나 걸렸었는데 그 때문인지 집중력이 많이 떨어진 것 같습니다. 코로나가 매우 의심됩니다. 예전에는 책을 읽어도 곧잘 집중해서 봤는데 요즘은 서너 페이지 읽기도 힘들 정도로 정신이 산만해지네요. 그래서 오늘은 집중력에 도움을 줄만한 음식들을 한번 정리해서 포스팅해볼까 합니다. #블루베리 블루베리는 다량의 항산화제를 포함하고 있어서 기억력 및 집중력 개선에 도움이 되고 뇌의 효소를 활성화한다고 합니다. 얼려서 드셔도 좋고 생과를 그대로 먹어도 좋지만 요구르트.. 2022. 7. 9. 여름철 식중독 증상과 예방법 여름철이 돌아오면 식중독은 흔한 질병중 하나로 많은 사람들을 괴롭힙니다. 기온이 높다보니 음식의 변질도 잦고 습도까지 높아 컨디션까지 떨어지기 쉽습니다. 여름철에는 기온과 습도가 모두 높아져 세균증식이 활발해지기때문인데요. 올바른 음식의 조립법 예방법등을 함께 알아보도록 하겠습니다^^ 식중독의 감염원인은 다양하지만 대표적인 케이스를 한번 알아본다면요. 우선 오염된 채소류들의 세척이 잘되지 않았는데 생으로 섭취했을경우. 동물성 식재료를 충분히 가열하여 익혀먹지 않고 섭취했을 경우등입니다. #식중독이란? 음식이나 물을 섭취했을때 인체에 유해한 미생물 혹은 유독물질에의해서 발생되는 감염성 질환을 말합니다. 집단식중독은 말그대로 여러명이 동일식품을 섭취하고 유사한 양상을 나타내는것을 의미합니다. 매년 7-8월 .. 2022. 7. 8. 이전 1 2 다음 반응형
