하루 물 2L, 진짜 마셔야 할까? 타이밍별 물 마시는 법
하루 물 2L, 진짜 마셔야 할까? 타이밍별 물 마시는 법 -목차-🌅 기상 직후, 물 한 잔이 혈액을 깨웁니다🍽 식사 전 물 섭취는 ‘준비운동’입니다🥗 식사 중에는 ‘조금씩, 천천히’가 원칙🕑 오후 졸음 타임에는 물로 깨어나세요🏃 운동 전후, 수분 보충은 필수🌙 자기 전 물 한 잔, 혈액 순환에 도움📌 물보다 더 중요한 ‘수분 밸런스’🎯 최종 정리: 물은 건강의 시작점입니다 하루에 물을 2리터 마셔야 한다는 말을 들어보셨나요? “하루 8잔, 2리터!”라는 문구는 다이어트, 건강관리, 피부미용을 위해 자주 권장되는 팁으로 알려져 있지만, 정작 이 수치가 어디서 유래했는지 아는 사람은 많지 않습니다. 그리고 더 중요한 질문—정말 모든 사람이 하루 2L의 물을 마셔야 할까요?이 글에서는..
2025. 5. 27.
