구내염에 좋은 음식 BEST 7

입안에 생기면 불편을 이루 말할 수 없는 구내염.

오늘은 구내염의 증상완화에 도움이 되는 음식들을 한번 정리해봤으니 한번 끝까지 읽어보세요^^

 

구내염은 구강내에 발생하는 염증성 질환으로 통증을 동반하므로 음식을 씹거나 물마시는 행동등을 하면

통증이 증가한다.

 

구내염은 원인이 매우 다양한 편인데 바이러스 곰팡이는 물론 세균에 의해서도 감염된다.

또한, 스트레스나 감기, 고열및 면역력 저하로도 발병하니 주의해야한다. 비타민의 결핍이나 철분결핍으로도

발생가능하다고 하니 평소 영양분은 규칙적으로 챙겨야할 필요가 있다.

 

 

1.알로에

 

피부 보습과 진정에도 효과가 탁월하다고 알려진 알로에는 구내염에도 효과가 있다고 한다.

염증부위에 직접 바르거나 부위가 건조해지지 않도록 해주면 통증완화에도 도움을 준다고 한다. 알로에의

진정성분은 구내염 치유에도 도움을 준다고 하고 실제 여러 연구에서도 입증이 되었다.

 

2.우유

 

칼슘이 풍부한 구내염은 구강내 점막 저항력을 높여주는 효과가 있고 각종 영양분및 비타민이 포함되어 구강세포의

회복을 돕는 역할을 한다.

 

3.꿀

 

꿀에는 항염증 성분이 가득 들어있어 구내염 개선에 매우 효과적이다. 자극이 적고 부드럽기까지 하므로 구내염

발병시 섭취하기도 좋다. 특히, 꿀을 물에 타서 꿀물을 만들어서 섭취하면 증상을 가라앉히는데에도 도움을

준다고 한다. 직접 바르는것으로도 효과를 볼 수 있으며 증상완화에도 도움을 많이 준다고 한다.

 

4.바나나

 

구내염의 발병원인중 하나가 비타민의 부족이다. 특히 비타민 B2가 부족하면 구내염이 잘 발병한다고 한다.

바나나는 맛도 좋고 부드러운 식감을 가지고 있는데다가 비타민 B2가 풍부한 과일이므로 섭취하면

도움이 된다.

 

5.다시마

 

미네랄과 요오드및 식이섬유가 풍부하여 신진대사 활성화에 도움을 주는 다시마는 후코이단이라는 성분이

들어있는데 이는 식이섬유의일종으로 다시마 특유의 미끌미끌한 질감을 만들어낸다. 체내 면역력을

높여주며 염증예방에도 도움을 준다고 하니 섭취하면 좋다. 특히 다시마 가루를 꿀과함께 섞어 염증 부위에

발라주면 효과를 볼 수 있다고 한다.

 

6.돼지고기 

 

돼지고기는 식육중에서 비타민 B6와 B2가 다량 함유된것으로 알려져있는데 섭취시 비타민 결핍을 막아주므로 구내염을

완화하는데 큰 도움을 준다고 한다.

 

7.카모마일

 

카모마일은 항염증 기능이 있는 천연 소염제로 알려져 있다. 소염작용을 하여 각종 염증질환의 개선에 도움을 준다고 한다.

카모마일을 섭취시 구내염을 소독해주는것은 물론 항균작용까지 하므로 섭취하면 좋다. 차로 마시는것을 추천한다.

구내염 외에도 목감기등으로 생기는 인후염으로 인한 인후통에도 도움을 준다고 한다.

 

 

 

오늘은 구내염에 도움을 줄만한 음식들을 한번 정리해 봤어요

입안에 생기면 많인 불편을 주는 구내염에 도움되는 음식을 정리해봤으니 잘 섭취하시고 도움을 받으시길 바래요.

 

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