반응형 스쿼트장점1 스쿼트 운동을 해야만 하는 이유!!?? 스쿼트, 왜 꼭 해야 할까? 운동의 왕이라 불리는 이유운동을 시작하면서 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나가 바로 "스쿼트를 꼭 하세요"입니다. 헬스장에서든, 홈트레이닝을 할 때든 빠지지 않고 등장하는 운동이 바로 스쿼트인데요. 그런데 정작 왜 스쿼트를 해야 하는지에 대해서는 막연하게 알고 계시는 분들이 많으실 겁니다.오늘은 스쿼트가 왜 '운동의 왕'이라고 불리는지, 그리고 우리가 스쿼트를 꼭 해야 하는 구체적인 이유들에 대해 자세히 살펴보겠습니다.하체 근육 발달의 핵심, 스쿼트스쿼트의 가장 대표적인 효과는 바로 하체 근육 강화입니다. 하지만 단순히 다리 근육만 키우는 운동이라고 생각하신다면 큰 오해입니다. 스쿼트 한 동작 안에는 우리 몸의 수많은 근육들이 복합적으로 참여하게 됩니다.먼저 주동근인 대퇴사두.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
